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buongiorno, vorrei sapere se è possibile avere un programma alimentare personalizzato, sono sportiva di professione, vorrei diminuire massa grassa e peso complessivo, ma nessun dietologo mi è di aiuto perchè per i normali standard sono già normopeso, anzi la percentuale di grasso magari per la media delle donne è anche bassa....per questo ho bisogno di un professionista che consideri il fisico di una persona che si allena con i pesi e formuli un programma non standardizzato. grazie.

 

 




 

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 Salve, volevo stimolare di più il petto alto, ho trovato questo articolo http://www.italianbody.com/allenamento/pettorali/allenamento-specifico-pettorali-alti.html posso sostituire la routine di allenamento standard sergente ? Grazie saluti

 per sviluppare i muscoli bisogna usare pesi pesanti o leggeri?

 TROPPE PROTEINE ASSUNTE DAL CIBO DURANTE IL PRANZO O LA CENA TENDONO A TRASFORMARSI IN GRASSO?

 Ciao, vorrei avere qualche consiglio riguardo alla dieta per la massa che ho impostato da solo poco fa. La riporto qui sotto:

 salve mi chiamo giuseppe io mi alleno in casa lunedi bicipiti tricipiti mercoledi petto spalle venerdi gambe dorso.vorrei sapere se i giorni che mi alleno sono buoni vorrei sapere anche di ogni muscolo quanto serie fare e quanto esercizi fare e l'alimentazione comme farla io a casa o solo bilanciere manubri e panca e 50kili di dischi fatemi sapere

 salve,ho 21 anni e da settembre inizia il mio terzo anno di pesi,alto 1.75 x 75kg bf 13% circa,dici che faccio bene a mangiare per mezzo giorno della pasta integrale,per fare massa??il mio obbiettivo è arrivare a 80kg per marzo.

 salve master,è il terzo anno che mi alleno,t volevo chiedere ma è possibile allargare il torace con qualche esercizio?alleno il petto una volta alla settimana,solo che mi piacerebbe essere largo per essere un po più proporzionato...

 buonasera io per ora faccio una dieta per la massa...avendo il sabato sera e la domenica mattina liberi non so se lo spuntino (100 gr di pane con 100 gr di bresaola o fesa di tacchino) di metà pomeriggio e lo spuntino(100 gr di pane con 100 gr di bresaola o fesa di tacchino) di metà mattinata devo farli....in attesa della sua risposta, la saluto :)

 Ragazzi, è normale che l' assunzione di integratori porti della leggera acne? Se si come si risolve? Al Top!

 ciao master,durante massa bisogna anche assumere carboidrati a cena??non dico solo verdure,xk quelle mia mamma meli fa sempre,ma io dico carboidrati come pane o pasta??se si,sono da assumere tuttiii giorni o solo nei giorni di wo??

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