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aerobica e ossidazione

aerobica e ossidazione

 

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Uomini e donne dovrebbero capire che l'utilita' della attivita' aerobica non sta nel mero consumo calorico durante la prestazione..ma nella aumentata capacita' di bruciare grasso nelle 24 ore..!

Infatti l'attivita' aerobica regolare aumenta la produzione endogna di enzimi deputati alla demolizione dei grassi per essere usati come energia..quindi se avete costantemente alti quesi enzimi brucierete piu' grasso anche mentre camminate..state in piedi..dormite..

L'effetto dura circa 48 ore poi la produzione di questi enzimi comincia a scemare anche se di pari passo con l'accumulo di glicogeno (nel caso appunto ci si riposi..) e un potenziamento della capacita' anerobica..

La produzione di enzimi lipolitici viene inoltre aumentata con l'uso di termogenici..ad esempio la caffeina..e se ci si allena a digiuno..

Insomma ..un po' di attivita' aerobica quotidiana.senza esagerare perche' sarebbe controprducente..ci tiene in forma e allontana il grasso dal nostro addome...ricordatelo..!

Master Wallace

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