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Elyttic Sky Aerobic ! Wallace opinion

Elyttic Sky Aerobic ! Wallace opinion

E' oramai presente in qualsiasi palestra il simulatore di Sci di fondo! la cosidetta elittica ! una macchina da cardio fitness eccezionale ! Può essere usata da tutti sia  dal professionista sia dalla pensionata ! Il particolare movimento da sollievo alle articolazioni ! Infatti chi ha problemi di peso il tapis roulant a lungo andare può provocare problemi alle ginocchia ,  la cyclette soprattutto nei maschi può dare problemi alla prostata! L'elittica invece non da problemi! il particolare movimento nello spazio permette a tutti di praticare questo attrezzo ! La consiglio vivamente a chi ha queste problematiche!

Inoltre l'uso contenporaneo di maniglie per le braccia alza il battito cardiaco e quindi se si vuol lavorare nella cosidetta zona dimagrimento o target zone , con questa macchina si deve andar piu' piano! Cioè a parità di attrezzi cardiofitness ( tappeto cyclette ed elittica) nell'elittica andando più piano abbiamo gli stessi risultati di tappeto e cyclette lavorati ad un ritmo leggermente più alto! E questo perchè nell'elittica il battito cardiaco , usando braccia e gambe , è più alto! Quali sono i vantaggi??

I vantaggi sono dati dall'energia che conserviamo per la durata dell'esercizio ! Se vogliamo fare un'attività aerobica a ritmo basso ma di durata l'elittica è piu' indicata rispetto a tappeto e cyclette! perchè se dovete stare a 140 battiti con l'elittica basta magari un livello 2 invece nel tappeto e cyclette ci vuole un livello 5 ! Se l'attività dura 30' ad esempio con l'elittica arrivate in fondo con un filo di gas invece magari con tappeto e cyclette terminerete con più acido lattico provocato dal livello duro dato dalla resistenza!E' una questione di tattica di allenamento!

Ovvio che invece se si vuol fare attività aerobica a scatti , cambi di ritmo il tappeto è piu' indicato! E pure la Cyclette!

Considerate l'elittica come MACCHINA DA FONDO! infatti cosa riproduce???

SCI DI FONDO!!

Al top!

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