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cintura da sollevamento ..pro e contro

cintura da sollevamento ..pro e contro

cintura da sollevamento , pro e contro VANTAGGI
  • La cintura aiuta ad irrigidire la spina dorsale aumentando la pressione addominale avvolgendo il busto
  • è possibile ridurre il movimento della regione lombare , abbassando così il rischio di traumi in questa area
  • la cintura può aumentare le capacità propriocettive riguardo la stabilità in determinati esercizi
SVANTAGGI
  • indossare la cintura dopo aver subito un trauma tende ad aggravare la situazione provocando altri traumi
  • la cintura da la sensazione di poter sollevare carichi più grossi , provocando traumi
  • aumento della pressione arteriosa
  • aumento sconsiderato del peso di allenamento
siate saggi non indossate sempre la cintura ! Vedo gente che la usa anche nelle alzate laterali ! Usatela solo nei sollevamenti sub massimali o massimali in squat e stacco ! Nelle altre serie lavorate liberi rafforzando la zona lombare ed addominale !

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