scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
Colazione proteica

Colazione proteica

Mattino , ore 10:00 vi aspetta il workout dedicato alle gambe ! Squat pesanti, presse indemoniate, affondi, leg extension, sissy squat, leg curl , calf , balzi , addominali e un pò di aerobica! Bisogna ovviamente alzarsi presto, alle 07:30 e fare una buona e sostanziosa colazione tale da sostenere l'allenamento! Il latte può dare contro-indicazioni ! Ecco una colazione alternativa :

  • ricotta 250 gr ( 25 gr proteine)
  • proteine gusto vaniglia  25 gr
  • uvetta
  • marsala goccetto
  • fette biscottate integrali 50 gr (5)
  • marmellata della nonna
  • burro ( un velo)
  • caffè potente

Mischiate il tutto e poi spalmate la crema sulle fette biscottate!

Generic 2

Potrebbe interessarti