scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
come dimagrire mangiando a sazietà

come dimagrire mangiando a sazietà

come dimagrire mangiando a sazietà
Molti vogliono dimagrire ma pochi vogliono patire la fame!

il problema e' che patire la fame non e' una condizione naturale che puo' essere portata avanti a lungo..nondimeno per dimagrire bisogna mangiare meno e diversamente..
la soluzione definitiva sta' nel mangiare in maniera piu' o meno libera..senza abbuffarsi ma saziandosi abbastanza in modo da affrontare le giornate senza incubi di fame rabbiosa e ansie mentali..nessuno andrebbe avanti a lungo in questo modo..
se pero' decidete di saziarvi con cibi che non nutrono l'organismo e sono altamente ingrassanti..allora tutto e' vano..mentre se mangerete cibi nutrienti e non ingrassanti..allora il dimagrimento sara' possibile e definitivo se mantenete un certo stile di vita..
i cibi piu' ingrassanti che esistono ( anche a basse dosi) sono gli zuccheri..e non pensate solo allo zucchero bianco o ai dolci...la pasta..il pane e il riso..diciamo gli amidi in genere sono zuccheri puri..! la sola differenza e' che l'amido e' formato da tante palline di glucosio attaccate fra loro..ma che verrano rapiodamente spezzate e liberate nel circolo sanguigno..stimolando tonnellate d'insulina..( l'ormone che produce grasso) per ore..
si..quando mangiate la pasta o il pane e' come se ingurgitate zucchero bianco..non cambia assolutamente nulla..!
la prima cosa da fare allora se volete davvero dimagrire e' eliminare totalmente questi cibi altamente ingrassanti..e basta! non ce la fate? Rimanete grassi! ognuno fa le sue scelte di vita..nel bene e nel male..
se invece mangiate solamente cibo proteici..verdure e un poco di frutta..non solo potrete mangiare di piu'...ma sarete nutriti al meglio e dimagrirete..perche' le proteine nutrono il muscolo...e hanno una scarsa probabilita' di diventare grasso...specialmente se siete attivi e fate palestra...
una fiorenatina o due o tre etti di pollo non fanno ingrassare..e saziano molto ( e con le verdure ancora di piu')..mentre un piatto di spaghetti nutre solo il vostro grasso addominale!
quello che molti non sanno e' che in molte cliniche famose..ove la gente ricca va per dimagrire..la prima cosa che fanno i camici bianchi.. ( a volte l'unica)..e' proprio questa..fare mangiare solamente carne e verdure!..per forza che dopo alcun settimane tutti coloro che sono entrati sono dimagriti..!ovviamente sono monitorati..a livello medico..ma le cose stanno cosi..
ma io vi dico di aggiungere anche fonti proteiche diverse dalla carne..quali formaggi freschi molli..(ricotta di mucca..stracchino..mozzarella.)..e uno o due frutti a cena e pranzo che forniscono comunque un minimo di zuccheri naturali..fibre..vitamine e antiossidanti..
a colazione nulla di meglio di un po' di latte con 20 grammi di proiteine del siero di late in polvere e una banana..o due o tre fette biscottate integrali con un po' di miele..e' questo il momento migliore della giornata per assumere proteine e un po' di zuccheri...specialmente se dovete lavorare e fare anche sport..mentre a paranzo e cena..fate come vi ho detto..
come vedete per dimagrire non e' necessario patire la fame e fare diete assurde..con bilancine e calcoli calorici paranoici..state semplici...mangiate le cose giuste e rimanete attivi..tutto sara' facile..
abiate fede in voi stessi..sempre..!

master wallace the king of natural

Generic 2

Potrebbe interessarti