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crescita muscolare e latticini

crescita muscolare e latticini

Molte persone non conoscono l'importanza dei latticini in relazione al  loro ruolo nutritivo e mantenimento della salute... anche se e' vero che alcuni possono avere delle intolleranze..specie al latte...rimane il fatto che sono una fonte di proteine  e aminoacidi di altissima qualita'...oltre che  di calcio facilmente assimilabile.. per quanto riguarda il latte...il problema puo' nascere dal suo zucchero ( lattosio..)..che su certi individui crea disturbi gastrointestinali..ma il problema si puo' ovviare in due modi.. bisogna iniziare ad assumere latte a piccolissime dosi..per dare modo all'organismo di creare gli enzimi deputati alla sua scissione,..( come da neonati o bambini..)..e poi aumentare gradatamente...in genere funziona... nei casi ove per ragioni genetiche questi enzimi siano davvero difficili da produrre si puo' ricorrere a latti speciali ove il lattosio risulta gia' scisso...(mentre la quota proteica rimane inalterata..).. d'altra parte non abbiamo solo il latte come fonte proteica e di calcio...ad esempio i formaggi ( che non hanno il lattosio e non creano problemi..)...sono molto ricchi di proteine...anche se di grassi...ma occorre tenere conto che in un atleta natural impegnato in allenamenti strenui...assumere quote di grassi saturi non solo non e' dannoso..ma puo' essere addirittura utile in relazione alla produzione del testosterone endogeno...l'importante e' non esagerare... i formaggi pero' hanno un senso come fonte proteica ai pranzi o cene...e non come spuntini pre wo..o post wo..perche' non sono rapidamente assimilabili....ergo siate saggi... sappiate che i campioni natural di un tempo..e tanti superfisici sono stati costruiti con latte e latticini...quindi non temete..specialmente nei periodi invernali di costruzione di massa...! Fede e coraggio...il super fisico vi attendete..! Master Wallace The King of  Natural

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