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crescita muscolare e ricarica dei carboidrati...serve davvero..?

crescita muscolare e ricarica dei carboidrati...serve davvero..?

Forse molti hanno sentito parlare della ricarica dei carboidrati...in genere e' una tecnica dietetica usata in ambito agonistico per fare gonfiare i muscoli...ed avere sul palco un aspetto piu' pieno e massiccio...

ma noi ci occuperemo qui di questa tecnica nell'ambito della crescita muscolare natural...!

in realta' questa cosa ha una sua precisa valenza solo in certi contesti...

per esempio in massa..quando si mangia molto..una ricarica di carbo non avrebbe senso....se non in casi di sovrallenamento....(in questo caso ci si ritrova svuotati..)..oppure se le calorie erano alte si ma in gran parte derivanti da proteine..allora per ricaricare bene i muscoli ogni tanto..si potrebbe fare..

ma il contesto piu' adatto e' quello durante la definizione pre estiva...

infatti per dimagrire in ambito natural bisogna davvero mangiare poco..e con tante proteine (relativamente..)..ma questo inevitabilmente comportera' un calo e svuotamento muscolare che se in gran parte e' fisiologico e' necessario per attingere dalle riserve di grasso...puo'  diventare dannoso per la massa muscolare se protratto troppo nel tempo..

ecco che allora una volta a settimana ( in genere alla fine..)..un ricarico di carbo ristabilisce il volume muscolare e innesca una potente azione anticatabolica-anabolica..!

ma non va fatta spesso..senno' inevitabilmente si accumula anche nuovo grasso sulla pancia..quindi va considerata una risorsa da usare con parsimonia..

inoltre puo' servire anche quando si e' gia' molto magri e definiti per diventare in breve tempo piu' gonfi e pieni..!

quali carbo e quanti..?

In realta' questo ha poca importanza...se sieta davvero molto svuotati e in catabolismo..sia che mangiare un kilo di gelato o una super pizza..va bene comunque...specie se lo fate alla sera...

durante la notte i muscoli e il fegato..assorbiranno gli zuccheri come spugne..attirando tutta l'acqua in circolo e sottocutanea all'interno delle cellule muscolari..!

pompare in queste condizioni e' estremamente gratificante..!

ma siate saggi e non abusate ok..?

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