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debolezza in palestra? Ecco la soluzione..!

debolezza in palestra? Ecco la soluzione..!

Voi volete andare in palestra e spaccare tutto vero..? Sognate il super fisico..e questo e'  giusto e nobile..!

Ma non sempre questo puo' avvenire...a volte per vari fattori possiamo sentirci stanchi..svuotati..demotivati..

ad esempio abbiamo mangiato poco nella giornata...in questo caso non avremo i muscoli pieni..e nemmeno di glicogeno epatico..ed e' quest'ultimo che fa la differenza..lo sapevate..?

Un muscolo anche se non e' pieno..si puo' allenare ugualmente..recuperera' in seguito..ma se la glicemia e' bassa..allora sarete come una macchina senza benzina..perche'  la glicemia viene mantenuta dalle riserve di glicogeno epatico..

esso e' anche la spia..l'interruttore dell'anabolismo e catabolismo...

l'organimso se avverte che il glicogeno epatico e' scarso..innesca reazioni di compensazioni metaboliche che se da un lato favoriscono il dimagrimento..da un altro smontano i tessuti muscolari...una cosa assurda per chi vuole costruire il super fisico no..?

Alcuni nel tentativo di alzare la glicemia immediatamente assumono bevande zuccherate...o mangiano barrette o merendine zuccherate...ma non va bene...no..!

In primis perche' il picco di energia sara' solo temporaneo...e in secondo luogo perche' il dimagrimento sarebbe ostacolato..

allora ecco la soluzione quando vi sentite a corto di energie e avete il glicogeno epatico in rosso...

Circa un ora prima del work out...nella doverosa tazza di caffe'..scioglieteci un cucchiano da te..colmo di miele grezzo..( non quello liquido..)..!

perche' il miele..? Perche' contiene in gran parte fruttosio..un tipo di disaccaride che si accumula rapidamente nel fegato e ristabilisce la glicemia...

ma il suo pregio maggiore e' che questa immissione di glucosio nel sangue avviene molto lentamente..garantendo energia costante..durante le due ore di allenamento..!

e' cosi' efficace che in un certo senso e' pericoloso per i muscoli...!

succede che anche se avete i muscoli svuotati vi sentirete lo stesso pieni di energia...e magari fate piu' lavoro di quello che i muscoli potrebbero sopportare dato che sono vuoti..rischiando di farli catabolizzare..

quindi siate accorti..fate quello che dovete fare..senza eccedere..ok..?

E usate questo rimedio come emergenza..non come regola...dovete sempre essere al top della condizione pre-wo..

senno' come potrete avere il super fisico..?

Master Wallace

The King of Natural

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