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Diet Zone

Diet Zone "Chicken Meat Ball's" ...polpette di pollo!

Polpette di Pollo al Forno dietetiche
ingredienti :
  • petto di pollo
  • un uovo
  • prezzemolo
  • aglio
  • carciofi
  • pepe
  • sale
  • erba cipollina, timo
  • pan grattato

mettere in un mixer, tritatutto , il petto di pollo, l'uovo intero, uno spicchio d'aglio, tre o quattro cuori di carciofo, le erbe aromatiche e frullare il tutto. Quando il composto sarà fluido ed omogeneo , bagnarlo in un albume d'uovo e avvolgerlo in un velo di pan grattato integrale..fare piccole polpettine . Mettere un foglio di carta da forno in una piastra e disporre le polpettine.. Cuocere a 200° per 25' con forno ventilato ed il gioco è fatto.Per gli amanti della Dieta a Zona , cuocere 160 gr di pollo per aver 5 blocchi ed accompagnare il piatto con un insalata condita e macedonia di frutta per la razione Carbo.

Generic 2

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