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dieta aumento massa muscolare e i suo segreti!

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I giovani bodybuilder naturali, ma anche quelli esperti e veterani, spesso commettono più errori a tavola che non in palestra. Cosa voglio dire? Che se certamente un programma di allenamento concepito senza il doping deve avere una logica rigorosa, una progressione efficace, se tutto questo non è sostenuto da una adeguata alimentazione distribuita correttamente nella giornata, sia in termini di qualità che di quantità, ebbene i risultati in termini di crescita muscolare,definizione, e aggiungo salute, non saranno mai ottimali, se non addirittura nulli!

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Gli errori sono di varia natura, e vanno da una errata concezione di calorie in termini globali (o troppe o poche), alla quantità dei nutrienti (proteine e carbo spesso insufficienti), ad una distribuzione dei pasti caotica ed ancora una volta insufficiente. Questi errori possono costare anni e anni d'insuccesso! Senza una vera base nutrizionale, tutto sarà vano perchè sarebbe come volere costruire un palazzo senza avere i materiali edili, o ammesso che ci siano, non sapere come usarli.

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Ad esempio per costruire molta massa muscolare in un bodybuilder naturale ci vogliono molte calorie e proteine, più di quanto in genere si legge in giro, magari detto dal guru di turno o camice bianco professore. Già, ma chi può conoscere davvero la realtà meglio di un vero maestro che da una vita è in palestra ad allenarsi, e ha dimostrato su se stesso e su migliaia di giovani la giustezza delle sue teorie? Ci sono concetti e strategie REALI e prive di apporto dopante, le quali funzionano davvero!

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I ragazzi e i bodybuilders naturali di ogni età, fanno sempre le stesse domande, ovvero, quante volte devo mangiare al giorno? E cosa devo mangiare? Quante proteine? Quanti carboidrati e grassi? Le proteine fanno male? Servono quelle in polvere? Azzerare i carboidrati per dimagrire serve davvero? In realtà le domande sono mille, e le risposte da parte di presunti maestri o istruttori ancora più variegate perchè ognuno ha le sue idee e teorie. Ma master wallace parla con la sapienza di chi le cose le ha provate davvero sul campo e dimostrate con il migliore fisico naturale di tutti i tempi! e il suo successo nel web, nei media e in Italia lo dimostra!

 

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Ora tutte queste lacune tecniche sul piano nutrizionale sono state definitivamente colmate! ora esiste l'opera definitiva che guiderà i culturisti naturali italiani di ogni età verso la loro meta muscolare finale, sia in termini di massa, che di definizione muscolare!

Ora esiste CIBO E MUSCOLI! il nuovo libro di master wallace, un libro voluminoso, nel quale ogni argomento necessario al giovane bodybuilder naturale è stato trattato e analizato con cura. Ora chi potrà fermarvi?

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