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diventare grossi e conteggio calorico..serve..?

diventare grossi e conteggio calorico..serve..?

Una volta chiesero a Shawn Ray ( un competitor del mister olimpia..) se era solito contare le calorie...e lui disse: NO..! e' un vero strazio..io mi baso solo sullo specchio...se mi vedo ingrassato riduco un po' il cibo..specie i carbo.. se mi vedo troppo svuotato li aumento...mentre se mi vedo come voglio essere continuo a mangiare uguale...! Nel suo pragmatismo Shawn  ha espresso un concetto elementare...che nel bodybuilding puo' benissimo avere il suo ruolo...alla pari del concetto di contare tutte le calorie..sino allo sfinimento mentale... diciamo che in certi contesti..ad esempio agonisti..il conteggio calorico ha il suo senso..anche se non tutti lo fanno davvero..perche' troppe sono le variabili che entrano in gioco..l'organismo ha continue fluttuazioni metaboliche...ormonali..e neuroregolatrici....e quello che andava bene una settimana fa..puo' non funzionare oggi... ma una cosa i giovani ragazzi che vogliono diventare super eroi..devono sapere... nel bodybuilding per diventare davvero grossi..ci vogliono anni di cicli di massa invernale...! e bisogna mangiare..! e nemmeno poco..specie se si e' molto magri..piccolini...! Vedo troppi ragazzi che stanno li' a contare anche le piu' insignificanti calorie..e pesare tutto...ma tutto questo non ha senso..! Con questo non voglio invitarvi a mangiare in modo pantagruelico..e senza una selezione del buon cibo..(non spazzatura..)..ma se vi allenate duramente..e volete crescere..andate a tavola e saziatevi...senza troppe paranoie..che sono inutili.. E' provato che nella maggior parte dei casi di non crescita dei giovani bodybuilder (natural..)..esiste sempre una sottostima calorica...una insufficienza proteica...semplicemente molti ragazzi mangiano poco..! quindi state sereni ..e mangiate sano..ma mangiate..! Un palazzo non si costruisce senza fondamenta...! Master Wallace The King of Natural

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