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frutta al mattino per dimagrire..?

frutta al mattino per dimagrire..?

La frutta fa sempre bene...meglio dirlo subito..in ragione del suo alto tasso di antiossidanti..vitamine e fibre...

inoltre essendo relativamente povera di zuccheri..e' anche indicata per dimagrire..e se qualcuno pensa che possa ingrassare mangiando banane o mele..be'..si sbaglia..non e' umanamente possibile..bisognerebbe mangiarne talmente tanta che in realta' questa cosa non ha senso...

detto questo la frutta al mattino e' una ottima idea..ma bisogna tenere conto che il digiuno notturno ha innescato un forte catabolismo (perdita di tessuto muscolare..)..e quindi una razione proteica e' necessaria..la frutta non contiene proteine e non nutre la muscolatura..questo concetto va assunto e capito bene..specialmente dalle donne che non pensano mai al reale valore nutritivo dei cibi..

quindi al mattino un paio di mele o banane..ok...ma associateci anche delle proteine..tipo prosciutto crudo...uova sode o mozzarelle ligth..

allora avrete una colazione sana e non ingrassante..

Master Wallace

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