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glicogeno il carburante dei muscoli

glicogeno il carburante dei muscoli

GLICOGENO IL CARBURANTE DEI MUSCOLI

Il glicogeno che è la forma di immagazzinamento del glucosio , è responsabile della mole di energia usata durante l'allenamento per la massa e la forza . Il glucosio è assorbito dalla cellula in grosse quantità durante il recupero , e poi quando ci si allena , il glicogeno immagazzinato è convertito in piruvato e usato come energia in mancanza di ossigeno . Questo processo è detto glicolisi anaerobica. Durante le sessioni di allenamento lunghe e pesanti l'ossigeno entra nella cellula durante la pausa fra le serie , e coadiuva il piruvato . Questo processo di produzione energetica è conosciuto come ossidazione metabolica e prolunga la presenza di glicogeno muscolare pressapoco nello stesso modo in cui smagrire la miscela di carburante e ossigeno nella macchina da un miglior consumo. Più è lungo il periodo di recupero fra le serie , più ossigeno assorbiranno le fibre allenate . E più ossigeno sarà assorbito , più dureranno a lungo le riserve di glicogeno.
E' importante conoscere se stessi e fare allenamenti bilanciati per portali a termine in primo luogo e per effettuare dei workout efficaci. Da qui capite l'importanza dell'alimentazione del culturista ed il motivo di nutrire il corpo ogni 3-4 ore con mini pasti completi.

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