scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
ingrassare stress cortisolo

ingrassare stress cortisolo

ingrassare stress cortisolo

E' vero che il cortisolo e lo stress fanno ingrassare..?

Intanto e' bene chiarire che se si mangia sotto la soglia di mantenimento calorica..nessuno puo' ingrassare..le leggi della fisica ...in particolare della termodinamica sono inviolabili..e l'energia non si conserva....mai..!

Detto questo...il cortisolo elevato e' in grado alterare i tessuti in relazione alla sensibilita' all'insulina....rendendoli meno ricettivi ( soprattutto i tessuti muscolari..mentre paradossalmente il grasso viene spostato e accumulato nella zona addominale....particolarmente all'interno dei visceri...)

altro danno fatto dal cortisolo se prodotto in eccesso..e' di innalzare i livelli di ormoni deputati alla ritenzione del sodio..aldosterone in primis...

ed ecco spiegato l'aspetto gonfio..quasi da ciccione..che colpisce certi atleti ...anche se hanno pochissimo grasso corporeo..

non tutti i metabolismi tendono a gonfiarsi sotto forte stress..alcuni ne sono immuni ed anzi si scavano letteralmente..prosciugandosi di grasso...e senza ritenzione..

per chi tende a gonfiarsi..specie in stati di sovrallenamento fisico..l'unico modo per interrompere il processo acuto..consiste nel riposare..e fare delle mini ricariche di carboidrati....(il riposo abbassa il cortisolo mentre i pasti ricchi di carbo tenderanno a riempire i muscoli e favorire l'entrata del potassio...)..

quelli che invece tendono a scavarsi..eccessivamente..dovranno invece aumentare la quota proteica...a tutela della massa magra...

la chiave di uno sviluppo muscolare enorme non sta solamente nel cercare di alzare il testosterone endogeno..ma soprattutto di impedire che il cortisolo vada alle stelle....meditate..!

Master Wallace the king of natural

Generic 2

Potrebbe interessarti