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palestra e dieta accoppiata vincente?

palestra e dieta accoppiata vincente?

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Una massima che spesso uso dire, o meglio una metafora, è questa. Potete costruire un palazzo senza mattoni? Ebbene in palestra il duro allenamento, ammesso che sia anche corretto, e poniamo che faccia parte di una strategia globale di crescita muscolare, (come l'mws)funzionerà solamente se la nutrizione sarà adeguata alle nuove e massiccie esigenze del bodybuilder naturale.

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Le esigenze di un culturista non sono uguali a nessuna altra esigenza alimentare di qualunque sportivo. Solo nel bodybuilding lo scopo è di natura estetica, e non esiste una vera e propria prestazione misurabile, quantificabile. Ma proprio per questo, dato che il culturista vuole solamente portare il rapporto massa magra-massa grassa al massimo sbilanciamento possibile a favore della prima, necessita di un apporto calorico e proteico molto elevato. Del tutto dissimile di quello di un sedentario e di molto!

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Anche l'apporto di carboidrati sarà relativamente elevato, soprattutto in relazione alla stagione di allenamento. Ad esempio in inverno durante il periodo di massa muscolare ( leggete la teoria del conto in banca), l'apporto di carboidrati sarà elevato, anche mettendo in conto un certo ingrassamento. Sarà poi il tipo di metabolismo di ognuno ( lento o veloce), l'età, il sesso, l'anzianità di allenamento, la quantità di massa magra, ed altri fattori, a fare variare l'apporto di carboidrati in termini di grammi. Però delle linee guida devono esserci!

 La distribuzione dei pasti è altrettanto importante, perchè non si può distribuire tuto in un solo pasto, come certe scellerate teorie propongono, e nemmeno in due o tre. L'universo della alimentazione del bodybuilder è immenso, ed è difficile cercare di capire tutto quà e là, e spesso da fonti inattendibili.

Allora il maestro master wallace ha cretao l'opera perfetta, completa, il TOP del settore! Si chiama CIBO e MUSCOLI!

Dovete solo agire ora! Vi aspettiamo!

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