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proteine body building..quante..?

proteine body building..quante..?

Proteine body building..quante ne servono..? Bella domanda..!
forse pochi si rendono conto della importanza delle proteine nella crescita muscolare..
Potete allenarvi come degli ossessi..spaccare il mondo..ma senza una adeguata quota proteica.. ben oltre le normali quantita' raccomandate..non andrete molto lontano..!
Intendiamoci..comunque sia ..bene o male uno mangia ..e quindi qualche risultato lo ottiene..ma:
Avrete mai un 50 di braccio..?
Sarete mai un +10 +15 +20 HP ( rapporto peso altezza..) al 10-12 per cento..?
Avete mai una muscolatura densa..voluminosa e stondata..?
Dubito..!
Noi  abbiamo le nostre idee in merito..e i risultati sul campo ci danno ragione..!
Piu' proteine..piu' muscoli..sara' banale..ma le cose stanno cosi..!
Ma si presenta una logica domanda..Quante proteine..? Ebbene questo dipende da vari fattori..quali:
eta'..sesso..morfologia..target prefissato....set point metabolico..tempi d'assunzione..calorie globali..assunzione di farmaci e integratori anabolici..e altri ancora..
Diciamo che ALMENO 2 grammi per kilo sono il minimo richiesto..se volete un minimo di risultati..ma molti atleti hard arrivano anche a tre..quattro grammi per kilo corporeo..
non abbiamo le esigenze del signor Rossi pantofolaio..mettetevelo in testa..sopratutto se volete davvero un fisico da colosso..
ovvio che il nostro e' un parere..e specialmente se avete patologie pregresse o in atto..e' un altro tema..
(qualunque assunzione va discussa con un medico..)
IL TEAM WALLACE

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