scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
proteine e falsi miti...!

proteine e falsi miti...!

Spesso si sentono dire tante false notizie sulle proteine...e la gente ci crede davvero... poi quando  si chiede loro da quale fonte hanno appreso la notizia..oppure perche' dovrebbe essere vero....in genere rispondono cosi: Be'....lo dicono tutti..! e fino qui si sa...le leggende metropolitane sono il pane della gente male informata... ma a volte ci si sente dire anche che glielo ha detto il medico.. vediamo davvero come stanno le cose...

Le proteine assunte in eccesso fanno schiantare i reni...!

Non ci sono studi che dimostrano un legame fra alta assunzione di proteine e maggiore probabilita' di malattie renali.... solo chi ha gia' malattie in atto o potenziali....allora puo' causare un aggravamento della malattia..( e non causarla..) d'altra parte anche l'evidenza empirica dimostra la falsita' della affermazione...se fosse vero...dato che nel mondo...milioni di atleti e da decenni...abusano di proteine...ben oltre la quantita' media raccomandata dalle linee guida...avremo ecatombi di atleti malati di reni...e il fenomeno sarebbe gia' acclarato da tempo...ma cosi' non e'...ergo...

le proteine danneggiano il fegato..!

Mah..anche qui non si sa da cosa nasce tale affermazione....del resto il fegato per rigenerarsi ha bisogno delle proteine..e invece una scarsa assunzione puo' creare problemi....paradossalmente... ovviamente anche in questo caso..se sono gia' presenti malattie epatiche il discorso e' diverso...ma in un soggetto sano...una dieta iperproteica non causa alcun danno...molto peggio invece bere alcol o mangiare molti grassi se proprio vogliamo dirla tutta....

le proteine non serve assumerle in eccesso se si vuole aumentare di massa muscolare allenandosi in palestra....

Da decenni..i bosybuilder di tutto il mondo..dimostrano il contrario...e i loro corpi supermuscolosi..che non hanno pari in nessun altro atlete lo dimostrano... essi si allenano duramente..creano profondi  catabolismi in palestra..e poi ingurgitano tante proteine...almeno due o tre grammi per kilo corporeo...e diventano grossi...gia'... quello che puo' andare bene per un sedentario..o un maratoneta non centra nulla con i terremoti catabolici che un vero allenamento di bodybuilding e' in grado di innestare.....ecco la realta'... non si diventa un colosso di 100 kili..magro e forte mangiando poche proteine....semplicemente un palazzo non si fa con pochi mattoni...

le proteine piu' di 30 grammi a pasto non si possono assimilare..

altra grossa balla...e  dove sta' scritto..? In verita' esistono studi che dimostrano l'esatto contrario...per esempio in un famoso esperimento una donna anziana di 80 anni..posta a digiuno nella giornata e  nutrita con alte dosi proteiche nel pasto serale...assimilo' circa 80 grammi di proteine globali..! Ed era anziana e sedentaria....pensate ad un giovane bodybuilder impegnato in allenamenti strenui..quante ne potrebbe assimilare..? 100 grammi..? 200..? Nessuno lo sa con esattezza...ma certamente la barriera dei 30 grammi non ha senso...l'organismo puo' assimilarne 10 o 100..dipende dai contesti metabolici.... In definitiva...non date retta alle chiacchiere..e state ai fatti.... FEDE E CORAGGIO... (queste sono solo informazioni...in ogni caso consultate un medico prima di ogni iniziativa..) Master Wallace Master of  Bodybuilding

Generic 2

Potrebbe interessarti