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proteine e muscoli natural...quante..?

proteine e muscoli natural...quante..?

Se pensate di costruire un palazzo senza mattoni...o con pochi mattoni...be'...allora sarete delusi...

non ce la farete perche' manca la materia prima....

per i muscolo e' la stessa cosa...dando per scontato che vi allenate correttamente..( incluso il recupero..)..se non assumete una quota adeguata di proteine..ebbene non raggiungerete mai le alte vette del super fisico natural..!

Ma quante proteine..? SE foste dopati..potrei dirvi anche quattro...cinque  grammi di proteine al giorno per kilo corporeo...( con i farmaci la sintesi proteica e' maggiorata..)..ma dato che suppongo siate dei nobili e onesti natural..e magari pure giovani,,,allora il consiglio e' di stare sui due grammi per kilo corporeo..non di meno..!

e' una quota ragionevole..che assicura una buona crescita muscolare e nutrimento anche di tutte le altre importanti funzioni...(produzione di ormoni..sistema immunitario..)..

ma devono essere proteine provenienti da fonti proteiche animali..(carne..uova..latticini..)..perche' sono le migliori...le piu' complete...questo e' un altro punto essenziale..ok..?

Bene..e infine dividetele in tre pasti parincipali e tre spuntini...in modo da non ingolfare troppo lo stomaco con assunzioni massiccie uniche....

la strada per il super fisico e' irta e stretta...e solo chi ha fede in se stesso puo' farcela sino ala fine...

io sono con voi...ora e smpre..!

Master Wallace

The King of natural

Generic 2

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