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ricarica carboidrati e gelato...!

ricarica carboidrati e gelato...!

Il gelato piace a molte persone...non solo per il suo sapore dolce...ma sopratutto per quel senso di ghiacciato che entro certi limiti...ci piace e stimola le endorfine...

ma il gelato e' un alimento da bodybuilder..? In genere no...tutti quegli zuccheri non possono che fare ingrassare..

( peraltro e' povero di proteine...)...ma in certi contesti puo' non solo essere mangiato..ma anche fare bene...

il punto e' questo..se siete molto svuotati e con basse percentuali di grasso....e vi allenerete entro le 8-10 ore successive al pasto...senza mangiare poi ' altro..allora potete mangiare anche un kilo di gelato..! ( se ce la fate..)...

ad esempio ( ed e' anche il caso migliore..)..se lo mangiate alle 23 o 24 di oggi....domani mattina..a digiuno..andrete ad allenarvi intorno alle 9-10...e poi dopo il wo andrete direttamente al pranzo e i soliti cibi puliti...

il fatto e' questo..se siete davvero svuotati di glicogeno...cioe' proprio piatti..a seguito di numerosi allenamenti e diete ...quando mangerete il kilo di gelato...il vostro fegato e muscoli...faranno incetta di zuccheri...mentre il grasso accumulato sara' pari a zero o pochi grammi...impercettibili..

la mattina dopo in palestra sarete gonfi e pomperete al meglio...il metabolismo alle stelle...e non avrete nemmeno tanta fame ..perche' il glicogeno epatico sara' ancora semi colmo...

naturalmente non puo' diventare una abitudine...e tenete presente che una tale ingestione puo' causare problemi gastrici e intestinali....magari invece di un kilo....fatene mezzo...non si sa mai...

ok..allora gelato..? Dipende...da voi..!

Master Wallace

The King of  Natural

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