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the mix cheese of body builder!

the mix cheese of body builder!

Ingredienti :
250 gr RICOTTA VACCINA 1 Cucchiaio 10 gr FRUTTOSIO uvetta cannella in polvere cacao amaro (1 cucchiaio piccolo) a chi piace pistacchio in polvere

in una tazza mescolare la ricotta con il fruttosio la cannella ed il cacao amaro .. amalgamare bene il tutto e servire con qualche uvetta e pistacchio in polvere sopra! Ottima COLAZIONE mattutina da 3/4 blocchi zona di pro( 21-28 gr di proteine) , 1 blocco di carboidrati forniti dall'uvetta e zucchero.. Per completare la colazione si consiglia un frutto ( pesca, mela ecc) che sono 2 blocchi zona di carboidrati e Per i grassi si consigliano 5-6 noci. In quanto la zona prevede un bilancio 40-30-30 tra carbo-pro e grassi.. Questa colazione è un ottimo pasto per cominciare la giornata in modo sano, nutriente, dietetico .

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