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vitamina c wallace opinion

vitamina c wallace opinion

vitamina_c_new250

E' una delle vitamine piu' famose a cui vengono attribuite tante qualita' salutistiche..molte vere..alcune false..

per esempio e' opinione comune che la vitamina C previene e cura i raffredori mentre allo stato attuale non esiste nulla che possa impedire di essere contagiati da un rinovirus..ne' farmaci che possano curare un raffreddore..l'infezione ha un suo decorso naturale e al massimo si possono alleviare i sintomi con anti infiammatori o analgesici..

ma la vitamina C ha comunque tante doti..e anche se ne basta poca per prevenire mallattie d carenza come lo scorbuto (circa 45-90 milligrammi al giorno..) per avere effetti relativamente terapeutici e preventivi il dosaggio e' ben superiore..al punto che gli integratori concentrati o le pastiglie che vendono in farmacia sono l'unica soluzione a meno di ingurgitare decine di arance..!

Il premio Nobel Linus Pauling che ha studiato la vitamina C per vari decenni sosteneva che andava assunta in dosaggi nell'ordine di vari grammi..mentre molta letteratura clinica ci dice che piu' di 250 milligrammi alla volta l'organismo non puo' assimilare..

Occorre dire che a meno di patologie pregresse specie a carico dei reni..l'eccesso di vitamina C non e' dannoso..

Gli sportivi e specialmente i BB impegnati in allenamenti strenui hanno un fabbisogno superiore rispetto ai sedentari..

alcuni studi hanno dimostrato che assumere tre grammi di vitamina C al termine di un WO molto duro..faceva calare significativamente il cortisolo..mentre altri studi dimostrano l'importanza dela vitamina C nel rinforzare i capillari..il tessuto connettivo..e sostenere il sistema immunitario..inoltre svolge anche una potente attivita' antiossidante..

In definitiva essa e' una sostanza di primaria importanza sia per la salute che per i progressi nella costruzione del fisico possente..quindi non fatela mai mancare nel vostro arsenale d'integratori...!

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