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addome grasso magro ecco le pliche!

addome grasso magro ecco le pliche!

addome grasso magro ecco le pliche!

Molti parlano di addome magro..ma quanto deve essere magro..?

 

 

In realta’ quello che conta e’ lo spessore della pliche addominale..quella subito vicino all’ombelico….!

tenete bene a mente quello che vi dico..e decidete il vostro target..tenendo conto che piu’ si tende a livelli bassi di pliche e’ piu’ le cose saranno difficili..!

aspetto obeso: pliche oltre i 30 centimetri,..

aspetto grasso: pliche da 20 a 30 centimetri..

aspetto normale: pliche da 15 a 20 centimetri

aspetto magro: pliche da 10 a 15 centimetri

aspetto scolpito: pliche da 5 a 10 millimetri

aspetto da mister olimpia o malato terminale: pliche sotto i 5 millimetri..

pliche molto basse..si possono ottenere..ma senza farmaci  avrete l’aspetto muscolare di un ballerino…come si vede spesso in molte gare dove ragazzi superdefiniti sono privi di masse muscolari..

un ottimo compromesso e’ mantenere una buona massa muscolare..decente e stare con le pliche almeno sotto i 10 millimetri..senza inseguire improbabili pliche da tre millimetri..( roba da doping..)

siate saggi…ma GROSSI..!

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