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Addome grasso  o magro?

Addome grasso o magro?

Scoprilo osservando le pliche!

Molti parlano di addome magro, ma quanto deve essere magro? In realtà quello che conta è lo spessore della pliche addominale, quella subito vicino all’ombelico! In questo articolo vedremo quindi:

  • Dimensioni della pliche;
  • La giusta misura.

Dimensioni della pliche

Tenete bene a mente quello che vi dico, e decidete il vostro target tenendo conto che più si tende a livelli bassi di pliche e più le cose saranno difficili!

  • Aspetto obeso: pliche oltre i 30 millimetri;
  • Aspetto grasso: pliche da 20 a 30 millimetri;
  • Aspetto normale: pliche da 15 a 20 millimetri;
  • Aspetto magro: pliche da 10 a 15 millimetri;
  • Aspetto scolpito: pliche da 5 a 10 millimetri;
  • Aspetto da mister olimpia o malato terminale: pliche sotto i 5 millimetri.

La giusta misura

Pliche molto basse si possono ottenere, ma senza farmaci avrete l’aspetto muscolare di un ballerino, come si vede spesso in molte gare dove ragazzi superdefiniti sono privi di masse muscolari. Un ottimo compromesso è mantenere una buona massa muscolare decente e stare con le pliche almeno sotto i 10 millimetri senza inseguire improbabili pliche da tre millimetri (roba da doping).

Siate saggi, ma GROSSI!

Potete farcela se seguirete i giusti metodi provati sul campo! Come il manuale addominali scolpiti wallace!

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