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addominali scolpiti ? Dieci regole al top..!

addominali scolpiti ? Dieci regole al top..!

Un uomo dovrebbe alzarsi dal letto e guardare tutte le mattine i suoi addominali scolpiti..! Ecco una delle mie massime che diffondo da anni..nella speranza di fare rinsavire i grassoni..e aprire le menti degli uomini che non hanno un addome degno di un vero uomo..! Svegliatevi e fate il vostro dovere..lo impone la dignita' umana..! e allora adottate queste 10 regole...e' provato che se le seguirete con dedizione e ossessione avrete un addome scolpito.. e' dura...? SI..! e allora..? Cosa volete la pappa pronta come i bambini all'asilo..? Datevi da fare punto e basta..! 1 eliminate i primi (pasta..riso..) e mangiate solo i secondi (carne, formaggi, proteine in genere..)..con abbondante contorno di verdure..e uno e due frutti..sia a pranzo che a cena.. 2 a colazione mangiate abbastanza liberamente quello che vi aggrada..ma non saltatela mai..! 3 allenate tutti i muscoli del corpo con i pesi..almeno due volte a settimana.. 4 due volte a settimana quando non fate i pesi..fate almeno 30 minuti di aerobica...sia sotto forma di corsa lenta o cyclette.. 5 condite i cibi con spezie piccanti..(pepe..peperoncino..) in grado di stimolare il metabolismo... 6 prima degli allenamento ( circa un ora prima..)  bevete una o due tazzine di caffe' amaro...una compressa di the verde..un grammo di acetilcarnitina....per stimolare la perdita di grasso.. 7 a meta' mattina o meta' pomeriggio..per calmare la fame fate uno spuntino a base di proteine..a vostra scelta..ma niente zuccheri o roba dolce.... 8 una volta a settimana andate a correre a digiuno..se possibile al mattino presto ..previa assunzione di un grammo di acetilcarnitina e caffe' amaro..per bruciare grasso come burro.. 9 allenate l'intera parete addominale duramente...sempre dopo i pesi..e PRIMA dela corsa o attivita' aerobica...( ci sono precise ragioni metaboliche..).. 10 andate a letto alla sera a digiuno se ce la fate ( e' un potente sistema per calare di peso rapidamente..)..ma se non ce la fate..fate un leggero spuntino sempre a base di proteine...e un ora prima dello spuntino assumete valeriana..magnesio..e melatonina....un mix che favorisce un buon sonno e relax... Master Wallace The King of Natural

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