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addominali scolpiti estate 2010 al top..!

addominali scolpiti estate 2010 al top..!

Addominali scolpiti estate 2010 al top..

ok..questi sono i miei addominali..e ne sono orgoglioso..anche perche' ho 50 anni..!

Gli addominali scolpiti sono duri da ottenere ! Sono un vero bottino di geurra...forse il piu' ambito fra gli ambiti..!

Ci vuole un alimentazione adeguata qualche integratore ad hoc ed un allenamento mirato! Ora è il momento di darci dentro..l'estate e' alle porte..non perdete tempo prezioso..!

bisogna cominciare ragazzi e ragazze a scolpire l’addome per un fisico sexy una volta per tutte.. oltre ad allenarlo dopo le sedute con i pesi almeno due volte la settimana, bisogna fare almeno altri due workout addominali dedicati e dopo praticare un attività aerobica!

PIANO da eseguire nei giorni di riposo!

CRUNCH INVERSO 4×12

ELEVAZIONI GAMBE ALLE PARALLELE 4X12

CRUNCH TAPPETO 4 X15

CRUNCH OBLIQUI 2 X15

dopo questo Workout Correre signori , correre come il vento sul tappeto e poche chiacchiere !almeno 30?

Bisogna aspettare almeno 3 ore dall’ultimo pasto per andare in palestra ed assumere qualche integratore ad Hoc un’ora prima !

ACETYL CARNITINA , THE VERDE, VITAMINA C, ACIDO ALPHA LIPOICO , CAFFè, CACAO sono le più potenti sostanze dimagranti!

assunte a digiuno..sopratutto acetilcarnitina..tehe verde..caffe'..sono molto potenti..

Per i duri e le dure vi propongo la Super serie Addominale Wallace: 5 ESERCIZI eseguiti di fila senza riposo! per poi riposare un minutino e ripetere il ciclo 3 volte! Se si riesce!

CRUNCH INVERSO 12

ELEVAZIONI GAMBE ROCKY 12

SIT UP PANCA 12

CRUNCH OBLIQUI 12 per parte

CRUNCH CLASSICI

Ok..dateci dentro.....forza..!

il team italian body

Generic 2

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