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Arnold's Crunch

Arnold's Crunch

Dati esercizio Muscolo principale al lavoro: Addominali Altri muscoli al lavoro: Nessuno Equipaggiamento: Cavo Tipo di meccanica: Isolamento

Suggerimenti Inginocchiarsi sotto un pulley alto. Afferrare la fune attaccata al cavo e mettere i polsi contro la testa. Flettere leggermente le gambe e permettere al peso di iperestendere i lombari. Con le gambe ferme, piegarsi così che i gomiti vadano verso le cosce. Ritornare in posizione di partenza e ripetere

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