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Bruciamo grasso..20 semplici regole

Bruciamo grasso..20 semplici regole

frank-zane

fare pasti con indice glicemico basso non mangiare troppi carboidrati la sera fare 5/6 pasti piccoli nel corso della giornata idratarsi e restare idratati mangiare molte proteine e fibre allenarsi duramente con i pesi eseguire esercizi composti , esercizi base fare attività aerobica a stomaco vuoto al mattino correre come il vento, sprint se il fisico lo consente assumere BCAA dopo il WO assumere omega 3 e CLA bere caffè pre WO e al mattino assumere estratto the verde o bere molte tazze durante il Dì usare peperoncino usare pepe di cayenna assumere Calcio ridurre lo stress e quindi il cortisolo dormire molto eliminare Alcool Assumere Zinco tenendo bassi i livelli di estrogeni nei maschi

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