scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
cosce grasse come dimagrire

cosce grasse come dimagrire

cosce grasse come dimagrire

Le donne tendono ad avere cosce grasse..questo sia per una questione ormonale che recettoriale a livello di adipociti..ma anche gli uomini spesso non hanno gambe magre e sopratutto modellate da veri uomini..!

se dovete modellare gambine da infante o ballerino..lasciate perdere..lo scultore scolpisce solo e laddove il marmo e' sufficiente..!

detto questo ecco alcuni consigli utili sia a uomini che donne..!

la cosa piu' efficace per dimagrire nelle cosce..e' correre..molto superiore anche alla cyclette o bici da strada..ma e' anche la via migliore per bruciare e catabolizzare tessuto magro..

ecco che allora la vostra salvezza..oltre alla corsa...sono i pesi e una dieta ricca di proteine...!

i pesi..ovvero allenare le gambe in palestra una volta a settimana con un programma completo..assicura lo stimolo anabolico e il mantenimento ( se non sviluppo..!) dei muscoli della coscia intera....mentre le proteine coprono la forte perdita di aminoacidi indotta dalla corsa...quindi..fate queste due cose..!

poi..correte almeno tre volte a settimana..massimo quattro..ma non tutti i giorni..sarebbe inutile e catastrofico a livello fisico e organico..

a seconda del vostro stato di allenamento correte dai 20 ai 40 minuti..non superate mai l'ora..e' troppo catabolica..

in genere mantenete passi blandi..ma ogni tanto cambiate ritmo e tenete passi sostenuti..

se correte a digiuno..specie al mattino..supportati solo da caffe' amaro..dimagrirete molto di piu'...

e un ultima cosa..abbiate fede in voi stessi..! questa e' la vera e prima cosa importante..!"

al top..!

master wallace the king of natural vi aspetta qui:

www.italianbody.it

Generic 2

Potrebbe interessarti