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dimagrire in 30 giorni ? Strategie reali..!

dimagrire in 30 giorni ? Strategie reali..!

E' certamente possibile perdere peso in un mese..ma bisogna vedere quanta acqua..tessuto magro..e grasso si e' davvero perso..
in realta' perdite veloci di peso sono solamente perdite di acqua...dovute al calo del glicogeno muscolare ( un grammo di glicogeno trattiene circa 3 grammi di acqua..)..mentre perdite piu' lente e' probabile che siano in effetti grasso..
Un kilo di grasso sono circa novemila calorie..e pensare di perdere molti kili in un mese non e' realistico..semplicemete l'organismo non ne ha la capacita' fisiologica..a meno di non ricorrere a potenti e pericolosi farmaci..
L'ideale e' perdere circa 400-500 grammi di peso alla settimana che fanno circa due kili al mese..ovviamente in un contesto di dieta corretta...puo' sembrare poco..ma in un anno sono 24 kili.. ed ora ecco qualche strategia di base efficace e corretta..! mantenete alte le proteine..e allenatevi con i pesi..e' l'unico modo per minimizzare la perdita di tessuto magro..mettetevelo in testa..senno' dimagrirete si..ma avrete un' aspetto emaciato..secco..per nulla bello da vedere e oltretutto INSANO..! Fate attivita' aerobica..in questo ordine di efficacia..correre...pedalare..camminare... e se possibile fatelo immediatamente dopo la seduta con i pesi..oppure a digiuno o almeno dopo quattro ore dall'ultimo pasto..per attingere di piu' i grassi dal tessuto adiposo... non esagerate comunque 20-30 minuti sono sufficienti..non occorre essere maratoneti...! Eliminate i carboidrati provenienti da amidi..dolci e merendine....ma usate solo quelli provenienti dalla frutta e verdura...saranno piu' che sufficienti....e avrete anche un importante apporto di fibre..antiossidanti e vitamine..fattori chiave per un ottimo dimagrimento... circa un ora  prima degli allenamenti..e tutte le mattine a digiuno..assumete dei termogenici e lipolitici sotto forma degli integratori piu' efficaci che sono caffeina anidra ( o caffe' amaro senza zucchero..)..the verde in capsule...acetilcarnitina...amoniacidi ramificati.. Siate perseveranti...a volte puo sembrare che tutto sia inutile..ma non e' cosi..e improvvisamente una mattina vi alzerete rilevando progressi nettamente visibili..! Fede e Coraggio..la gloria vi attende..! Master Wallace vi aspetta qui: http://www.italianbody.com/forum/index.php

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