scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
dimagrire senza corsa

dimagrire senza corsa

dimagrire senza corsa ...come si può fare???
  • allenarsi con i pesi con esercizi multi articolari base come squat , trazioni, stacco, panca , rematore, military press
  • ritmo ... tenere i recuperi bassi...prendere fiato e ripartire .. senza farsi male.
  • volume di allenamento alto.. molti esercizi in poco tempo.
  • prediligere le serie giganti, triset, 8x8
  • effettuare il master wallace system ..un sistema a livelli dove sono inglobati molti metodi appena accennati
  • eventualmente allenarsi a circuito
  • alimentarsi in modo sano
  • ridurre le calorie globali evitando cibi "monnezza"
  • assumere integratori bcaa, aakg e acl su tutti

Generic 2

Potrebbe interessarti