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dimagrire velocemente con gli sprint..!

dimagrire velocemente con gli sprint..!

dimagrire velocemente con gli sprint..!

Per dimagrire velocemente almeno una volta a settimana..nulla di meglio che fare degli sprint..!

Non e’ necessario che eguagliate i tempi di BOLT..ma dovete lo stesso dare il massimo possibile..!

e se lo faccio io che peso 100 kili..con gambe da 70 centimetri..e ho 50 anni..! potete farlo anche voi..!

i benefici sono enormi..in primis un eccezionale stimolo metabolico con ossidazioni di grassi massiccia nelle ore successive al work out ( si continua a sudare..!)..

le gambe non perdono massa..anzi si modellano..

il cuore e la potenza aerobica migliorano rapidamente.

il snc ( sistema nervoso centrale ) migliora in efficienza globale..

non richiede troppo tempo..

ma ricordate anche questi consigli..ascoltate master..!

i ragazzi molto secchi..che devono aumentare di peso e forza globale…non traggono benefici dagli sprint..perlomeno nel periodo invernale..mentre per definirsi..(semmai hanno massa sufficiente..) possono farli per un paio di mesi prima dell’estate..

non fate gli sprint piu’ di una volta a settimana e sempre lontani dal giorno che allenate le gambe..

assumete termogenici prima e ramificati dopo…

iniziate gradualmente..sono pericolosi a livello tendineo e muscolare..e cardiaco..

non fatene troppi..ne bastano 5-6..e poi fate circa 10 minuti di aerobica leggera per il recupero e sfruttare la massiccia ossidazione che si e’ venuta a creare..!

ok..allora al top..! e non mollate mai..!

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