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Dormire Bene e dimagrimento!

Dormire Bene e dimagrimento!

snoopy_sonnoLa maggior parte dei Body Builder sa che l'ormone della crescita (GH) è un potente Brucia Grassi . Uno degli incrementi maggiori del GH si verifica nelle prime 2 ore di sonno , quindi essere rilassati e raggiungere lo stadio di sonno profondo prima , senza agitarsi è importante. Ci sono alcune cose che potete fare per aiutare a far sì che questo avvenga prima , come abbassare le luci circa un'ora prima di coricarvi. La luce infatti ostacola la melatonina , un ormone che regola il ciclo del sonno . Inoltre u  bagno caldo o tiepido può aiutarvi ad addormentarvi più rapidamente.

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