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metabolism accelleration

metabolism accelleration

Se volete dimagrire...accellerare il metabolismo e' d'obbligo..!  D'altra parte anche seguire diete ipocaloriche per lungo tempo porta alla stagnazione dei risultati in termini di perdita di grasso..allora queste sono le strategie da adottare..!

Una volta a settimana aumentate le calorie..sopratutto in termini di carboidrati..ma da fonti pulite (riso..pasta.) e non da cibi spazzatura...inoltre non e' un invito ad abbuffarsi sino all'inverosimile..si tratta di ingerire circa 500 calorie in piu' circa..non 2000..!

se fate solo attivita' aerobiche..inserite almeno due volte a settimana un work out di pesi..in quanto il tessuto magro e' in gran parte dell'aumento metabolico...

assumete una quantita' sufficiente di proteine..almeno due grammi per kilo corporeo....

un ora prima del work out assumete caffe' amaro e carnitina...in sinergia fra loro aumentano l'ossidazione dei grassi..

oltre alla aerobica blanda..eseguite anche degli aumenti di ritmo...alternati..in questo modo il metabolismo sara' piu' accellerato..

ok..dateci dentro se volete avere questa estate il vostro six pack al top...!

Master Wallace

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