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metodo per scolpire gli addominali

metodo per scolpire gli addominali

metodo per scolpire gli addominali

Parlare di addomi definiti in periodo INVERNALE e' assurdo vero..? NO..!

e allora ecco una ottima strategia per definire rapidamente un addome sfatto e grasso....! semmai dopo i bagordi delle festivita'...avrete voglia di tornare ad avere un aspetto nobile e degno di un culturista...si suppone..!

questo e' un tour de force di quattro settimane...ma presuppone che ovviamente non siate obesi..ma solo con alcuni kili di troppo...pero' e' un buon inizio anche per chi deve perdere molti kili...allora:

per quattro settimane dovete saltare sempre la colazione...e arrivare sempre al pranzo direttamente...

al mattino dovete solo bere caffe' amaro...10 grammi di aminoacidi ramificati...un grammo di acetilcarnitina...due compresse di the verde....un grammo di vitamina C effervescente in un grande bicchiere di acqua....

questa combinazione di sostanze termogeniche ed energizzanti vi dara energia..e inneschera' il consumo dei grassi..sorretto anche dall'incremento del cortisolo tipico del mattino..

l'ideale sarebbe poi fare almeno un ora di attivita' fisica..che siano pesi..o correre..camminare ....poco importa..

se non potete....fate almeno circa 10- 15 minuti di esercizi addominali....a vostra scelta..ce ne sono tanti..

ok..poi state a digiuno sino al pranzo...

giunti appunto al pranzo mangiate a sazieta' un qualunque tipo di secondo a base di carne.....tanta verdura condita con un po' di olio d'oliva... e due frutti..

poi stop...vi sentirete con lo stomaco pieno e anche energici..senza l'abulia tipica del piatto di pasta...niente alcolici..solo acqua o bevande senza zucchero tipo la coca zero...

se non avete fatto attivita' al mattino..trovate un ora al pomeriggio..almeno tre ore prima della cena...assumendo anche in questo caso prima del wo solamente caffe' amaro e ramificati...se non potete farla..arrivate alla cena e basta..mangiando esattamente come il pranzo...ma se volete potete sostituire il secondo a base di carne con un formaggio..a vostra scelta...

prima di andare a letto...una bevanda di 30 grammi di proteine del siero di latte con un po' di latte intero...ma prima di bere questa roba..assumete una compressa di melatonina da 5 milligrammi.....(favorisce il sonno e stimola il sistema ormonale globale ..)...

in poche parole e' un regime che nutre l'organismo dal punto di vista proteico....fornisce grassi e fibre...e stimola in maniera massiccia la perdita di peso...ma tenete presente che all'inizio perderete solo acqua...( e un po' di grasso..).mentre continuando nel regime la perdita di peso sara' solo a carico del grasso..e minimale di azoto (muscolo..)...

inoltre assumete sempre dopo cena una compressa di multiminerale-multivitaminico..

dopo quattro settimane di questo regime..sarete di certo dimagriti notevolmente...poi stara' a voi fare una scelta..

intraprendere definitivamente uno stile di vita sano e nobile...oppure tornare ad essere grassi ed inguardabili...

(questi sono solo consigli...consultare un medico prima di ogni iniziativa..)

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