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pancia gonfia rimedi

pancia gonfia rimedi

pancia gonfia rimedi

Molte sono le cause della pancia gonfia...qui vogliamo parlare delle cause derivanti da uno stile di vite insalubre..e non di quelle patologiche tipo il meteorismo...malattie gastriche...disturbi dell'assorbimento..

nella maggior parte dei casi..quando vedete un uomo o una donna con una gran pancia...si tratta di grasso in eccesso..(tranne la pancia di una donna incinta che dovrebbe avere un altra...causa..!)...

nell'organismo umano..il grasso si accumula senza limiti..e la zona addominale e particolarmente ricca di recettori del grasso..(residuo atavico dell'evoluzione..)...

il problema pero' e' duplice..in quanto il grasso non si accumula solamente fra la pelle e il muscolo..ma anche fra i visceri....anzi quest'ultimo e' il maggiore responsabile delle pancie gonfie..

ci sono uomini che hanno una pliche di grasso fra pelle e muscolo insolitamente bassa..nell'ordine di pochi millimetri..ma hanno ugualmente pancie enormi e debordanti...la causa..?

Il grasso interno fra i visceri..!

questo tipo di grasso e' tipico di chi ha sviluppato una forte resistenza all'insulina..(condizione pre diabetica di tipo 2)..e che comunque abusa del cibo...consumandone grosse quantita'..trascorrendo poi varie ore seduto..

ad esempio i camionisti sono fra questo genere di persone...in quanto stanno sempre seduti..mangiano molto al ristorante nelle pause di guida..e si rimettono alla guida o dormono..! uno stile di vita micidiale..

mi chiedo a cosa servono anni di sacrifici..lontani dalla famiglia..per poi ritrovarsi alla pensione..( semmai ci arriveranno..)..praticamente distrutti fisicamente...

ma in natura..tutto e' simmetrico e reversibile...almeno entro certi limiti..

se si cambia lo stile nutritivo..e' possibile migliorare e le pancie gonfie si ridurranno sempre di piu'..sino a livelli normali..o quantomeno accettabili..!

ecco alcune regole base:

a pranzo e cena..saltare il primo e passare direttamente al secondo..ovvero un piatto di proteine animali..possibilmente con pochi grassi...tanta verdura condita con poco olio d'oliva..e uno o due frutti..

eliminare in modo assoluto alcol..birra..vino e bevande zuccherate...

bere durante la giornata molta acqua..che depura e favorisce l'eliminazione di tossine...

dopo il pranzo o cena..non buttarsi subito sul divano o sedia..ma fare quattro passi..per aiutare la digestione e attenuare i picchi insulinici con il movimento muscolare...

non saltate la colazione...bevendo solo caffe'..ma semmai un po' di latte con qualche fetta biscottata integrale..oppure un piccolo panino con prosciutto o bresaola..o uova sode...evitate brioche e dolci...

assumete a pranzo o a cena un multivitaminico-multiminerale...che aiuta la difesa antiossidante organica e regola il metabolismo..

infine..se potete..andate in palestra o a correre...oppure camminate..fate le scale..ma muovetevi..!

la vita e' troppo breve per essere sprecata con un fisico a pezzi e ignobile esteticamente..

master wallace the king of natural

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