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per dimagrire fate queste cose

per dimagrire fate queste cose

1. Mangia a Tutti i Pasti saltare i pasti aumenta la fame..! 2. Controlla la Quantità delle Porzioni mezza ciotola o mezzo piatto..mai intere le porzioni..e' un buon trucco..! 3. No agli Zuccheri e ai Grassi Cattivi no a merendine e porcherie..! 4. Mangia Lentamente e Mastica Bene vi sazierete prima..! 5. Attenzione ai Condimenti in realta' non servono...usate spezie e aromi..! 6. Frutta e Verdura Sono Ricche di Fibre e Riempiono e contengono antiossidanti e vitamine...! 7. Non Eliminare i Carboidrati se mangiate frutta..avrete il giusto..! 8. Bevi Almeno 2 Litri d’Acqua al Giorno depura e aiuta i reni..! 9. Segui la Regola delle Porzioni e delle Percentuali i cibi piu' o meno sono gli stessi..imparate a memoria le percentuali e calorie una volta per tutte e non pesate piu'..! 10. Bevi un Bicchiere di Latte Ogni Mattina Se possibile con un cucchiaio di proteine del siero di latte..vi sazia e vi nutre..! il team italian body vi aspetta qui:

http://www.italianbody.com/forum/index.php

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