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perdere grasso e ossidazione massiccia come riconoscerla..!

perdere grasso e ossidazione massiccia come riconoscerla..!

Se siete poco allenati dal punto di vista aerobico..e con le riserve zeppe di glicogeno...tipico di non fa un bel nulla e mangia come un maialino...be'..anche se correte brucerete molti zucheri e pochissimo grasso..!

se invece siete allenati..e vi attenete ad una dieta..ebbene il vostro consumo di grassi sara' ben maggiore e ve ne accorgerete..! ma come saperlo..?  Ebbene esiste un modo empirico ma efficace e provato sul campo..

si tratta del ritmo respiratorio e della quantita' di ossigeno inalato...

facciamo un esempio...voi il giorno prima non avete fatto attivita' fisica...e avete anche mangiato molti carboidrati...

ed ora al mattino..magari anche dopo una bella colazione vi mettete a pedalare alla cyclette...ad un ritmo medio-blando..

succede che vi accorgerete di mantenere molto bene il ritmo...senza fatica...e il ritmo della respirazione sara' regolare...per nulla affannoso...state consumando zuccheri..!

ora facciamo l'esempio opposto...dopo una giornata di allenamento intenso..e pochissimi carboidrati..la mattina dopo a digiuno iniziate a pedalare...

ben presto..dopo pochi minuti... vi accorgerete che gia' a ritmi blandi...la respirazione tende ad essere quasi affannosa....i respiri sono piu' frequenti e il bisogno di inalare tanta aria potente...!

questo perche' i muscoli e il metabolismo..a corto di zuccheri..attingono moltissimo dai grassi..e questo richiede piu' ossigeno..

in poche parole siete in una condizione di bruciare molto grasso..e piu' siete allenati..e piu consumerete grassi..!

Questa condizione e' anche tipica verso la fne dei work out con i pesi......e si puo' sfruttare per fare un po' di aerobica blanda..sicuri di bruciare grasso....!

una cosa ottimale se si vuole dimagrire...

occhio pero'..in tali condizioni aumenta anche il consumo di aminoacidi da parte del muscolo...non esagerate e tamponate questo problema con un uso generoso di aminoacidi ramifcati...

ora sapete..agite.! e  costruite il super fisico natural..!

Master Wallace

The King of  Natural

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