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perdere peso in poco tempo..?

perdere peso in poco tempo..?

Per perdere peso in poco tempo bisogna agire su vari fronti..ma bisogna intendersi su cosa s'intende per poco tempo..!

Dal punto di vista fisiologico..il grasso corporeo ha precisi limiti..e nemmeno atleti allenati possono andare oltre questi limiti perche' semplicemente l'organismo non ce la fa..

sarebbe come voler svuotare una vasca da bagno con un bicchiere e pretendere di farlo velocemente come se invece del bichhiere usaste un secchio..!

Non fidatevi di chi vi promettette cali rapidi in pochi giorni..non puo' essere grasso..ma solo acqua..! e l'acqua si riacquista velocemente...essa va e viene..

allora sappiate che se proprio vogliamo fissare dei parametri..perdere mezzo kilo a settimana di grasso e' la cosa migliore e fattibile fisiologicamente...anche se come gia' detto..in ragione della perdita anche di acqua..il calo puo' essere anche maggiore..ma dal punto di vista adiposo..il mezzo kilo e' il parametro reale....

puo' sembrare poco..ma..in due mesi sono quattro kili..e guardate che quattro kili REALI di grasso in meno sono tanti..

allora fate cosi...bisogna avere un deficit di circa 500 calorie giornaliere...non e' molto e non costa troppa fatica..ma la vera soluzione ideale e levare dalla dieta solamente 250 calorie circa..mentre il rimanente deficit va consumato con una attivita' fisica quotidiana...ecco l'abbinamento ideale e sano..ricordatevelo sempre..

palestra e un po' di aerobica sono perfetti per consumare grasso e mantenere i muscoli sodi...ma in ogni caso dovete muovervi di piu' se proprio odiate la palestra..

correte..camminate...bicicletta ma muovetevi..! Fate le scale invece dell'ascensore e state in piedi se potete stare seduti..dovete consumare..

insomma..anche senza essere una miss fitness o mister olimpia..potete migliorare il vostro fisico con un minimo d'impegno a tavola e un po' piu' di movimento...e' cosi' difficile..?

Master Wallace

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