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perdere peso troppo velocemente....?

perdere peso troppo velocemente....?

Molte persone...specialmente donne...vogliono perdere peso rapidamente....tipo sette kili in sette giorni..!

In realta' e' davvero possibile una cosa del genere..? La risposta e' si....ma e' una illusione...

in questi casi di perdita di peso rapida...possibile solo con diete estreme...molto ipocaloriche e prive di carboidrati...il peso perso e' solamente acqua...e non certo grasso..!

considerate che un kilo di grasso sono circa 9000 calorie di energia...e in una settimana sette kili di grasso corrispondono a 63 mila calorie...!

Dal punto di vista energetico e' impossibile consumare e bruciare tutte queste calorie...anche digiunando e correndo tutti i giorni..!

la verita' e' che mangiando poco...e sopratutto pochi carboidrati...l'organismo si svuota di tutta l'acqua in eccesso...( in quanto i carboidrati trattengono acqua..)..e il peso cala rapidamente..ma la ciccia rimane li'...

un po' di grasso viene consumato...certo..ma alla fine della settimana si trattera' di pochi etti...anche se l'aspetto fisico sara' visibilmente piu' snello...

una dieta diventa davvero efficace solo a lungo termine...e non certo in sette giorni...e la perdita di grasso va controbilancaita con una attivita' fisica che tenda a conservare i tessuti muscolari....in caso contrario si avra' un aspetto magro ma flaccido...

allora non fate diete estreme...non abbiate fretta....e pompate in palestra...paradossalmente il peso calera' meno..ma sarete piu' magri..!

Master Wallace

The King of  Natural

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