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punto vita magro

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punto vita magro

Volete essere eleganti e armoniosi come Flex Wheleer , Francis Benfatto , Frank Zane oppure dei mostri di massa come Ronnie Coleman , Dorian Yates e Markus Ruhl ????

Se volete essere dei mostri.. mangiate e spingete ed il gioco per voi è fatto .. ma .....

se volete essere armoniosi, eleganti e belli dovete badare molto al vostro punto vita .

Il punto vita deve essere stretto e magro ed il rapporto spalle e punto vita deve essere grande ! Spalle larghe, dorso a V e vita stretta !

L'allenamento pesi non basta . Dovrete lavorare molto con l'aerobica e con il lavoro addominale a terra senza pesi aggiunti controllando il respiro ad ogni reps .

Sapete qual'è uno dei migliori metodi per assotigliare il punto vita ?

Fare delle serie di Calci laterali al sacco boxe.. 15 reps per lato e vedrete che vita da Vespa vi verrà fuori!

Tenete sotto controllo con un metro da sarto il vostro punto vita.

 Se il Peso corporeo rimarrà uguale ma i centimetri del punto vita diminuiranno allora avrete messo su massa magra e perso grasso! 

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