scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
Six pack Man.. Sculpting Now

Six pack Man.. Sculpting Now

Gli addominali scolpiti sono duri da ottenere ! Ci vuole un alimentazione adeguata qualche integratore ad hoc ed un allenamento mirato! Ora è Febbraio! bisogna cominciare ragazzi e ragazze a scolpire l'addome per un fisico sexy per l'estate!

Oltre ad allenarlo dopo le sedute con i pesi almeno due volte la settimana, bisogna fare almeno altri due workout addominali dedicati e dopo praticare un attività aerobica! se poi lo fate a digiuno al mattino presto previa assunzione di BCAA e Caffè amaro e ACL ! Ancora meglio!!

PIANO da eseguire nei giorni di riposo!

CRUNCH INVERSO 3x12 in Super serie con CRUNCH 3x12

ELEVAZIONI GAMBE ALLE PARALLELE 3X12 in super serie SIT UP 3x12

CRUNCH TAPPETO 4 X15

CRUNCH OBLIQUI 2 X15

dopo questo Workout Correre signori , correre come il vento sul tappeto e poche chiacchiere !almeno 30'

Bisogna aspettare almeno 3 ore dall'ultimo pasto per andare in palestra ed assumere qualche integratore ad Hoc un'ora prima !

ACETYL CARNITINA , THE VERDE, VITAMINA C, ACIDO ALPHA LIPOICO , CAFFè, CACAO sono le più potenti sostanze dimagranti!

Per i duri e le dure vi propongo la Super serie Addominale Wallace: 5 ESERCIZI eseguiti di fila senza riposo! per poi riposare un minutino e ripetere il ciclo 3 volte! Se si riesce!

CRUNCH INVERSO 12

ELEVAZIONI GAMBE ROCKY 12

SIT UP PANCA 12

CRUNCH OBLIQUI 12 per parte

CRUNCH CLASSICI

BUON SIX PACK a tutti

Generic 2

Potrebbe interessarti