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women cellulitic...?

women cellulitic...?

Poche donne sono immuni dalla cellulite..e anche ragazze molto giovani ne sono gia’ affette..peraltro non necessariamente sovrappeso oppure obese…che cosa si puo’ realmente fare per contrastarla..? Vediamo..

la cellulite e’ una infiammazione del tessuto adiposo con caratteristiche fibrotiche e di natura degenerativa….

in pratica il normale tessuto adiposo e il suo reticolo di adipociti (la cellula che racchiude i trigliceridi..) viene alterato a livello circolatorio..creando nel tempo una disgregazione del reticolo..che diventa dismogeneo..piu duro e infiammato..mentre le cellule adipose saranno sempre piu’ raggrupate ..strette e indurite..formando veri  propri bozzi..visibili spesso ad occhio nudo (pelle a buccia d’arancia..) o strigendola fra le dita..

il problema non e’ solo di natura estetica..ma anche di salute in relazione ad alterazioni del microcircolo..e ristagni linfatici e venosi..

La cellulite richiede un approccio di natura globale..la dieta da sola..pur aiutando non puo essere risolutiva..ne’ tantomeno servono massaggi vari o applicazioni di bendaggi o cose del genere..la guerra va combattuta su tre fronti..dieta..attivita’ fisica e supporto integrativo..

molte donne che erano afflitte da cellulite anche in maniera pesante…con la costanza e il giusto approccio alla fine hanno vinto la loro battaglia..

allora bisogna adottare una dieta abbastanza libera in termini di calorie..( non e’ questo il vero problema..) ma altamente selettiva qualitativamente..preferendo di norma dei cibi proteici (carni di tutti i generi..),verdura e frutta..quest’ultimi  alimenti ricchi di fibra (importante per il transito intestinale..) vitamine, e antiossidanti..,eliminando totalmente i cosiddetti primi, (amidi..) quali pasta e riso..e anche pane,grissini,crackers,dolci,zuccheri in genere…vino..alcol,bibite..

bisogna essere rigorose perche’ la cellulite e’ risolvibile ma e’ subdola e ostinata..

per quanto riguarda l’attiita’ fisica..l’ideale e’ un connubio pesi e aerobica..in modo da stimolare sia il trofismo muscolare che l’ossidazione dei grassi…ma in genere le donne non amano i pesi..in questo caso..almeno vale la pena di adare a correre..minimo tre volte a settimana..iniziando con tempi minimi per poi arrivare gradualmente a correre per circa 40 minuti…e qualche se possibile la mattina a digiuno….molto efficace per dimagrire rapidamente..

a livello d’integratori di base ci vuole un buon multivitaminico-multiminerale…e poi sostanze specifiche che favoriscono e incrementano la lipolisi e termogenesi…le cui migliori sono caffeina…acetilcarnitina…the verde..acido lipoico…da usare quotidianamente..e a lungo termine…

la cellulite non e’ invincibile..ci vuole costanza e motivazione..tanta motivazione..anche perche’ se non si prende una decisione essa ( la cellulite..) peggiorera’ sempre di piu’ e la vostra autostima di donna sara’ intaccata duramente..e questo non va bene..ogni donna deve essere orgogliosa del suo corpo e non trattarlo come una pattumiera…

Master Wallace

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