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bicipiti grossi con grossi pesi..? (wallace opinion..)

bicipiti grossi con grossi pesi..? (wallace opinion..)

I bicipiti sono i muscoli per antonomasia..si sa..! quando un uomo vuole fare vedere i suoi muscoli a chiunque...flette il braccio e mostra il bicipite... anche i bambini nel loro immaginario..fra loro mostrano le braccia...metafora anche dei cartoni animati..(braccio di ferro docet...)... pur essendo quindi muscoli molto ambiti...forse pochi sanno che la misura del braccio..sia da rilassato che in contrazione....e' data in gran parte dal volume del tricipite...! ma questo e' un altro tema... allora..che cosa bisogna fare per sviluppare grossi e definiti bicipiti..?  Molti credono che bisogna usare grossi pesi..come si vede spesso sulle riviste..ove i campioni fanno dei curl con i manubri pesantissimi...! e in palestra si assiste a scene simili...ovvero ragazzi alle prese con pesi superiori alle loro possibilita'..che sbuffano come bisonti..e con stili e tecniche orribili... inutile dire che le loro braccia..pur martellate da mesi ( o anni..) con questi pesi immani non superano i 35-38 centimetri...! l'errore di base sta nel credere che per i bicipiti bisogna usare pesi grossi nei curl....e che i curl sono la base per avere braccia grosse... non e' cosi..! bicipiti grossi nascono con un duro lavoro di base negli esercizi per i dorsali..! rematori...pulley...lat-machine.... bisogna capire che i bicipiti sono muscoli piccoli..e hanno bisogno di lavorare in sinergia con altri muscoli per usare pesi pesanti..in caso contrario ci sono due rischi.. il primo e' di una rottura muscolare...non avete idea di quanta gente si strappa i bicipiti nei curl pesanti..o similari.. il secondo piu' che un rischio..e' una perdita di tempo...perche' usare pesi pesanti nei bicipiti fa lavorare piu' i tendini che il muscolo...e non serve.. i bicipiti vanno lavorati di concentrazione e puro pompaggio...( arnold docet..)..e sempre dopo un lavoro di base ( questo si pesante..!)  ...dei dorsali... d'altra parte se lavorate duramente i bicipiti in una seduta singola..come potrete lavorare bene i dorsali in quella successiva..anche due giorni dopo..? Le braccia non avrebbero forza tirante... ok..allora lavorate bene i bicipiti..piu' con la mente che con i tendini..e diventate super uomini..! Master Wallace The King of Natural

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