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braccia da campione strategie natural

braccia da campione strategie natural

braccia da campione

Voi volete braccine da ragazzina o braccia da campione..? Allora fate le cose per bene..!

Per come la vediamo noi..le braccia crescono essenzialmente diventando forti negli esercizi base..in primis panca piana e rematore con bilanciere..!

in secondo luogo..proprio il lavoro per i pettorali e deltoidi (muscoli di spinta..) e dei dorsali (muscoli di tirata..) costruisce la base maggiore per grosse braccia..!

quindi ..sempre secondo la nostra filosofia..gli esercizi per i tricipiti vanno fatti sempre dopo petto e spalle....mentre quelli per i bicipiti dopo i dorsali..e bisogna fare solo esercizi d'isolamento e in pump..!

qualcuno potra' obbiettare che allenare le braccia dopo quei gruppi..ci si ritrova stanchi..ma dovete considerare che in effetti le braccia avranno gia' dato molto..! ecco perche' dovrete fare solo due o tre esercizi d'isolamento..per finire il lavoro e giustiziare le braccia! poi avranno una settimana per recuperare..!

nella filosofia natural..il corpo va diviso in tre parti..e ogni muscolo colpito (direttamenete..) solo una volta a settimana..

ad esempio:

lunedi: petto spalle (laterali anteriori) tricipiti

mercoledi: schiena delts posteriori bicipiti

venerdi: gambe complete

fare tabelle caotiche..miste..allenare due o tre volte gli stessi muscoli..non serve  a nulla..

raramente troverete qualcuno che diventa grosso da natural in questo modo..!

e per consigli e informazioni la casa naturale dei BB natural italiani via aspetta nel nostro professionale social network..!

venite a vedere :

http://www.italianbody.it/ master wallace the king of natural

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