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braccia enormi da vero uomo..!

braccia enormi da vero uomo..!

Volete enormi da vero uomo..? Ecco sei strategie efficaci..! Diventate forti e cercate di usare buoni carichi negli esercizi base quali panca piana e rematore.. non allenate le braccia da sole..ma sempre con..e dopo le routine per torace (tricipiti..) e schiena (bicipiti..).. non allenate un muscolo piu’ di una volta a settimana… a parte gli esercizi base..non caricate e non fate basse reps…ma pompate e lavorate in acido lattico e molta concentrazione… al termine delle serie cercate di allungare il muscolo lavorato….o con il peso stesso ( nella parte eccentrica..) o con dello streatching a corpo libero sul muscolo medesimo…. al termine delle serie pompanti…fate delle pose…per aumentare la stondatura del muscolo.. Non mollate mai…e abbiate fede in voi stessi…il successo sta’ nella vostra mente… noi siamo con voi…in trincea…ogni giorno…! Master Wallace The King of  natural

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