scarica l'app mobile: Download in Apple Store Download in Google Play
X
Carrello (0)
braccia grosse ..perche non le ho..?

braccia grosse ..perche non le ho..?

Nelle palestre si vedono molti ragazzi o uomini che si allenano da vari anni...ma hanno braccia non degne di un vero uomo..diciamo almeno sopra i 40 centimetri...perche' accade questo..?

Poi basta guardare come si allenano e tutto diventa chiaro..!

in genere non hanno una logica..le routine sono solamente un susseguirsi di esercizi qua' e la'...spesso con una concentrazione di tecniche del tutto inutili quali i super set...tri set...serie a scalare fatte con il cronometro in mano e via di questo passo...

nel bodybuilding natural le cose sono molto piu' semplici...ma efficaci...

la base per avere braccia grosse tanto per cominciare e' una forza di base negli esercizi base di trazione e spinta..!

ovvero la panca piana e i rematori....esercizi importanti che vanno sempre fatti a inizio seduta...e dopo...solo dopo si eseguiranno gli esercizi di pompaggio e isolamento....

un altra cosa importante e' che i muscoli di trazione e spinta vanno lavorati in giorni diversi e mai insieme come invece si vede fare spesso...una vera e propria contraddizione...

infine...le gmabe..!  gia'..che centrano le gambe con le braccia..? Ebbene centrano...perche' allenare le gambe..specie con gli squat porta ad aumentare di peso l'intero fisico...e la misura delle braccia e' legata anche al peso corporeo...

come potrete avere un domani il 45 di braccio se pesate solo 70 kili o meno..?

Siate saggi...e seguite la via del vero bodybuilding natural..!

Master Wallace

The King of Natural

Generic 2

Potrebbe interessarti