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braccia superpompate

braccia superpompate

Dopo Dorso o petto fate questa routine per pompare le vostre braccia al Top workout in super serie per bicipiti e tricipiti 3 serie tripla A
  • curl bilanciere 8 reps
  • french press ez 8 reps
  • spinte presa stretta ez 8 reps
3 super serie B
  • panca scott 10
  • estensioni sopra la testa con manubrio 10
3 superserie C ( fate un braccio alla volta)
  • curl di concentrazione al cavo 15
  • estensioni al cavo basso a busto piegato 90° .. 15

Generic 2

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