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come avere braccia super muscolose (ectomorfi inside..)

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Il ragazzino..secco come un chiodo.. pompava serie su serie di curl con bilancere...e questo dopo avere fatto gia' innumerevoli curl con manubri da seduto...

le sue braccia non superavano i 33 centimetri..in pratica come una bambina in eta' prepuberale...

e quando gli chiesi che pesi usava nella distensione su panca e nei rematori con bilancere..la risposta fu desolante..circa 40 kli nella panca e 30 nei rematori..pesi che probabilmente una signora anziana in una casa di riposo userebbe agevolmente..mentre qui abbiamo a che fare con un giovane maschio zeppo di ormoni naturali..!

Vi pare una cosa bella..? Normale..? Purtroppo si..oggi nelle palestre i ragazzi non sanno allenarsi..non sanno nulla delle vere strategie di base del bodibuilding natural..e quello che e' peggio e' che gli istruttori sono assenti..almeno in genere..

Quello che questi benedetti ragazzi dovrebbero capire ( ma anche gli adulti senza muscoli da vero uomo..).e' che per avere braccia grosse..ma DAVVERO GROSSE..roba da 44-45 centimetri..che f nno  strabuzzare gli occhi alla folla anonima ovunque vi trovate..devono per forza diventare forti negli esercizi base di spinta e trazione..!

Non si scappa..non potrete mai avere un braccio titanico se non spingete almeno 100-120 kili sulla panca e non fate rematori con 80-100 kili..

inoltre il peso corporeo deve aumentare..la massa globale deve aumentare..quindi mangiare e buttare su kili anno per anno..

insomma..quello che voglio dire e' che e' del tutto inutile ammazzarsi di curl..anche se fatti con pesi pesanti..non saranno quelli che vi costruiranno braccia grosse..

gli esercizi d'isolamento sono un tassello del puzzle..ma non il principale..

diventate forti nella panca e nei rematori..e avrete braccia grosse..!

Master Wallace vi aspetta qui:

http://www.italianbody.com/forum/index.php

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