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french press ..wallace opinion

french press ..wallace opinion

I tricipiti a Ferro di Cavallo sono il biglietto da Visita del Team Wallace.

Come si ottengono ?

Master è un forte sostenitore della panca piana con bilanciere per aumentare la forza di pettorali e tricipiti e di conseguenza anche la massa muscolare!

Poi dopo aver terminato petto e deltoidi quali esercizi bisogna eseguire??

Molti ragazzi sono innamorati del French press stesi su panca con bilanciere EZ!! Caricano il Mondo.. Ma questo esercizio serve??

Bè .. certo .. serve!! ma non è il più importante !

E non serve rompersi i gomiti per estendere pesi immani!!

I pesi immani fateli sulla panca piana per i pettorali!!

Poi per i tricipiti fate le distensioni alle parallele con carico naturale, il push down al cavo stile Jay Cutler ( tipo pompone per gonfiare le gomme delle biciclette) .. questi 2 esercizi sono i più importanti.

Il French Press con ez fatelo con pesi moderati in superset con distensioni strette .. dopo le parallele e prima del push down.. fate così fate 6-8 reps lente di french press e poi 8-10 reps di distensioni strette con lo stesso bilanciere Ez.. Super Pump assicurato..

Bastano 2 superset poi passate a push down ed il resto!

Generic 2

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